Bữa sáng đa dạng cần kết hợp những nhóm thực phẩm nào

Kết hợp nguồn tinh bột, protein và rau/quả phù hợp giúp bữa ăn đa dạng hơn.

Hiểu đơn giản

Các nhóm thực phẩm đóng góp dinh dưỡng khác nhau. Kết hợp hợp lí giúp bữa ăn đa dạng, không phụ thuộc một món duy nhất.

Ví dụ quanh em

Một bữa gồm ngũ cốc, trứng hoặc đậu và rau/quả có nhóm thực phẩm đa dạng hơn chỉ ăn bánh ngọt.

Xem tiếp bài học Một số lương thực, thực phẩm.